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如何提高记忆力

2019-01-04 14:43:20文/李男

记忆是人类心智活动的一种,而记忆最大的敌人就是遗忘。很多人都想有一个好的记忆力,记忆力也是可以后天锻炼的,通过有效的锻炼方式,可以提高记忆力。

如何提高记忆力

想要提高记忆力先要调整好自己的心态,要知道很多人在学习或是工作中,会因为遇到一些困难和挫折就变得心浮气躁。而心态浮躁会对记忆力造成一定的影响,所以,想要提高记忆力,保持好的心态非常重要。

劳逸结合也是提高记忆力的一个方法,要知道大脑只有每天得到足够的休息,才能高速运转。所以,平时无论是工作还是学习中,最多两个小时就应该休息一会儿,看看窗外,或是出去走一走。

很多人因为工作和学习的原因,经常熬夜,用脑过度。这是一种非常不健康的生活方式,经常用脑过度是会影响正常记忆力的。

调节饮食也可以达到提高记忆力的效果,牛奶,核桃,鱼类等都是补脑效果比较好的食物,大家可以多吃一些,保证足够的营养物质摄入。

另外,有些时候记忆效果不好,并不是记忆力差,而是记忆方法不对。找到适合自己的学习方法,并通过一些小技巧培养出自己的学习兴趣,记忆效果一定会大大提升。

以上就是小编总结的关于提高记忆力的一些方法。当然,除了这些还有些其他的方法,小编就不一一说明了。大家要对自己有信心,坚信自己一定能记住。

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